Con l’arrivo dell’estate e quindi delle alte temperature, nasce la necessità di trovare metodi per combattere l’afa.

Rilassarsi sotto una doccia fredda può essere una valida alternativa!
Questa abitudine, infatti, offre tantissimi benefici per la salute: dal benessere psicofisico al tono muscolare, dalla pelle più levigata e tonica alla riduzione del grasso corporeo.

Aiuta a bruciare i grassi

Quando il corpo viene sottoposto all’imprevista ondata fredda, deve trovare internamente le risorse per mantenere una corretta temperatura e, per fare ciò, è costretto a bruciare parte delle riserve di grasso e, di conseguenza, a bruciare calorie.

Allevia i dolori muscolari

Uno dei modi migliori per alleviare i dolori muscolari è quello di immergere l’arto infiammato in acqua fredda o ghiacciata. I bagni d’acqua fredda sembrano essere davvero molto efficaci per alleviare l’insorgenza ritardata del dolore muscolare che, in genere, si verifica tre o quattro giorni dopo l’allenamento.

Combatte lo stress, l’ansia, la depressione

L’impatto dell’acqua ghiacciata sulla pelle può essere anche violento, ma la sensazione invia al cervello l’impulso per produrre noradrenalina, una sostanza chimica che, se carente, può favorire l’insorgere di stati depressivi.
Per agevolare il rilassamento del corpo e della mente, consigliamo di accompagnare la doccia fredda con alcune fragranze utilizzate nell’aromaterapia, come il bagnodoccia alla lavanda, che aiuta a calmare ansia, o il docciaschiuma al sandalo, che riduce lo stress.

Pelle più compatta e tonica

L’acqua fredda aiuta a tonificare i muscoli e la pelle.
L’epidermide chiude automaticamente i pori al contatto col getto e impedisce alle impurità di entrare.
La pelle appare meno grassa, meno spenta, più compatta e tonica.
Inoltre, l’acqua fresca risulta molto più delicata sulla pelle, evitando di alterare troppo il film idrolipidico che la protegge.

In estate l’aria condizionata diventa la nostra migliore arma contro il caldo afoso.

Tuttavia, l’aria condizionata toglie umidità all’ambiente per questo la pelle tende a seccarsi in una stanza climatizzata.
Uno degli effetti più evidenti è l’alterazione e la maggiore esposizione della nostra pelle ad eczemi e irritazioni.

Inoltre, una pelle del viso secca e disidratata tende ad evidenziare ancora di più le imperfezioni come brufoletti, pellicine e punti neri oltre che rughe più profonde perché la pelle secca perde di elasticità.

La pelle ristabilizza l’equilibrio tra temperatura interna ed esterna tramite la pelle, quindi con il sudore. È un processo naturale e fisiologico.
Entrare in un ambiente con un clima appunto “condizionato” porta il corpo a reagire in modo anomalo, tendendo quindi a chiudere i pori della pelle.
Risultato? Una pelle più “impura” e con meno traspirazione, che non riesce a smaltire l’accumulo di acqua che ristagna all’interno del corpo.

I consigli per una buona idratazione

 

Bere molto

Il modo migliore per proteggere la pelle dagli effetti dell’aria condizionata è mantenere una buona idratazione della cute e del corpo in generale. Ecco come raggiugere questo obiettivo.

La quantità raccomandata di acqua è di 2 litri al giorno. Ma se si accende l’aria condizionata, bisogna bere un po’ di più, in modo da  permettere alla pelle di reintegrare l’idratazione persa.

Il consiglio è di bere acqua anche se non si ha sete, a sorsi piccoli ma frequenti.

Sarebbe bene, inoltre, aumentare il consumo di alcuni alimenti, come creme fredde di verdure, frutta e succhi naturali. Questo si traduce con un maggiore benessere e la pelle apparirà più luminosa.

Utilizzare creme idratanti

Un’altra buona abitudine per contenere gli effetti dell’aria condizionata sulla pelle è quella di applicare regolarmente una crema idratante.

Sono da evitare le creme contenenti alcol, grassi o oli essenziali e anche i prodotti comedogenici poiché ostruiscono i pori. La crema idratante fornisce resistenza ed elasticità, oltre a prevenire l’invecchiamento precoce.

Il consiglio è quello di scegliere una texture leggera e fresca.
Un altro piccolo suggerimento? Lasciate la crema in frigorifero e stendetela dopo la doccia.

Lavare spesso mani e viso

Lavare spesso le mani e il viso favorisce l’idratazione e rafforza l’igiene.
Quando la pelle è pulita e idratata appare più vitale.

Evitate i saponi profumati, preferendo invece i saponi liquidi che contengono acido lattico.
Questo apporta morbidezza e lucentezza alla pelle.
Anche i saponi neutri sono altamente raccomandati, soprattutto per le pelli delicate.

È molto importante imparare ad asciugare il viso senza danneggiare la pelle: non è consigliabile strofinare l’asciugamano sul viso, poiché ciò aggiunge ulteriore aggressione alla pelle.
È bene, invece asciugare il viso tamponandolo con l’asciugamani in maniera delicata.

 

 

Merito dei tantissimi nutrienti che contengono, primi tra tutti gli antiossidanti, i frutti rossi sono validi alleati contro l’invecchiamento, hanno poteri antinfiammatori diuretici e depurativi.

Gli effetti sulla pelle

Le proprietà anti-age sono forse il pregio più conosciuto dei frutti rossi: in effetti mirtilli, gelso, fragole, lamponi, more e ribes, se consumati con regolarità, aiutano a rallentare l’invecchiamento cellulare grazie alla presenza di antiossidanti, polifenoli e vitamina C.

Queste sostanze sono fondamentali nella lotta ai radicali liberi e al processo da loro creato: lo stress ossidativo, responsabile dell’invecchiamento non solo della pelle, ma di tutto il corpo.

La vitamina C, inoltre, stimola la sintesi di collagene:  la principale proteina del tessuto connettivo umano, necessaria per il rinnovamento cutaneo e per il mantenimento del tono e dell’elasticità della pelle.

Maschere viso “fai da te” ai frutti rossi

 

  1. SCRUB LABBRA
    Mescolate 10 gocce di fragranza ai frutti rossi, con 1 cucchiaio di olio di jojoba.
    Aggiungete 1 cucchiaino di zucchero semolato, mescolando con cura.
    In questo modo si otterrà uno scrub piuttosto morbido che si può conservare in un piccolo contenitore a chiusura ermetica.
    Applicate sulle labbra umide e completamente struccate un po’ di prodotto ed esfoliate delicatamente.
    Massaggiate le labbra con le dita in maniera circolare e delicata.
    Quindi sciacquate con cura e concludete il trattamento applicando un burro cacao ai frutti rossi.
  2. MASCHERA TONIFICANTE E NUTRIENTE AI LAMPONI
    Schiacciate 100 gr di lamponi e mescolateli con un cucchiaio di yogurt.
    Applicate la maschera e lasciatela in posa per 15 minuti, quindi risciacquate.
    Se la pelle del viso e del collo è eccessivamente secca, potete utilizzare questa maschera fino a 3 volte al giorno.
  3. MASCHERA ILLUMINANTE
    Con l’aiuto di un mixer elettrico creare una crema densa e omogenea frullando insieme 1 cucchiaio di yogurt naturale, 6 fragole di bosco 2 cucchiai di ribes, 2 cucchiai di lamponi.
    Ovviamente la frutta dovrà essere ben lavata e asciugata.
    Ottenuto il composto, stenderlo su tutto il viso, deterso e asciutto, con l’ausilio di un pennello, evitando il contorno occhi e il contorno bocca.
    Ricordate di stenderlo anche sul collo.
    Lasciate in posa per circa 20 minuti. A tempo scaduto eliminate la maschera con un dischetto di cotone e poi sciacquare il viso con acqua tiepida.
  4. MASCHERA NUTRIENTE
    Frullate 10 ciliegie, 5 fragole, 1 fetta d’ananas, 1 cucchiaio di miele, 1 cucchiaio di yogurt bianco, fino a creare una crema densa.
    Ricordate di lavare e asciugare accuratamente la frutta.
    Applicate sul viso struccato e asciutto ma anche sul collo e sul decolleté creando un leggero strato con le dita o con un pennello.
    Lasciate in posa per circa 20 minuti.
    A questo punto sciacquare con acqua tiepida o fredda. Ripetere il trattamento una volta a settimana.

Insieme alle scottature, caratterizzate da rossore e bruciore, l’eritema è, tra chi ama esporsi al sole, uno dei problemi estivi maggiormente diffusi.

Si tratta di un’ustione la cui entità dipende dalla durata dell’esposizione al sole.
Si manifesta con rossore a chiazze della pelle, bruciore, prurito e fastidio che può diventare dolore, con la formazione anche di bolle e vesciche.

Per via della liberazione da parte della cute ustionata di particolari fattori infiammatori, nei casi più seri, può essere accompagnata da febbre e malessere.

Maggiormente predisposte a questo problema sono le persone con carnagione chiara.
A questa prima categoria bisogna poi aggiungere tutti coloro che sono stati colpiti da precedenti dermatosi, ai quali si raccomandano particolari precauzioni quando prendono il sole.
Inoltre facilita il manifestarsi dell’eritema, il fatto di esporsi al sole durante le ore più calde della giornata.

Uno dei rimedi naturali più noti per combattere l’eritema consiste nell’applicare sulle zone interessate delle fettine sottili di patata cruda sbucciata: l’amido che è contenuto nella patata aiuta i vasi sanguigni a restringersi, in questo modo la sensazione di dolore e l’infiammazione si attenueranno gradualmente.

Anche il cetriolo, come la patata, è efficacissimo. Oltre ad applicare le fettine, potete ricavarne il succo che potete poi utilizzare come un impacco naturale.

Un altro metodo naturale semplice consiste nell’applicare degli impacchi a base di camomilla. Si prepara un’abbondante camomilla e la si lascia raffreddare. Si imbevono delle garze nella camomilla stendendole, quindi, sulle zone arrossate e dolenti. La camomilla, in questo modo, lenisce l’infiammazione e il fastidio.

E’ possibile arginare gli effetti dell’eritema anche quando si fa il bagno:

  • in questo caso si può sciogliere nell’acqua della vasca dell’amido per alimenti che si acquista facilmente anche al supermercato;
  • oppure si aggiunge all’acqua del bagno della camomilla;
  • oppure, degli oli essenziali, sia singolarmente che mescolati tra di loro. Ad esempio lavanda, menta, camomilla, eucalipto che sono rinfrescanti e alleviano l’infiammazione.

L’arma migliore rimane la prevenzione: prestare attenzione all’esposizione solare, applicando costantemente e correttamente la crema protettiva, ed evitando le ore più calde, è fondamentale per tutelare la salute della nostra pelle.

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